СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА🧘♀️
Малоподвижный образ жизни (гиподинамия), сокращение силы и объёма движений в связи с компьютеризацией стали неотъемлемыми атрибутами жизни современного человека.
Достаточно 5–20 минут ежедневного выполнения гимнастики для суставов, чтобы укрепить тело, вернуть хорошее самочувствие и бодрость.
Что даёт суставу двигательная активность? Во время движения он «выжимает» смазку из хрящей, амортизаторов давления и получает нужное питание. Чем сильнее соединяющиеся кости давят друг на друга, тем больше синовиальной жидкости выделяется, при этом изменяется её состав, становясь более вязким.
Обездвиженный сустав очень скоро высыхает.
Стоит упомянуть о связках, которые удерживают суставы в определённом положении. Они умеренно эластичны и придают движению нужную амплитуду, при отсутствии подвижности теряют эластичность и плохо держат сустав, поэтому люди повреждают связки и ломают руки, ноги, казалось бы, на ровном месте.
Мышечно-суставной гимнастика с #ledytonus 💘это отличный разогрев, общее укрепление тела, его гибкость, тренировка воли💪, уверенности в себе😍, хорошей реакции и внимания👀. Бонусы получает и психика, ведь, когда работает тело, отдыхает ум. Человек ощущает прилив сил и подъём настроения.