Правильное питание для похудения - это не строгие диеты и голодание, а определенный образ жизни. Оно не означает отказ от вкусной еды и постоянное чувство голода. Современные системы здорового питания направлены на снижение веса и укрепление здоровья. Сочетание правильного питания и тренировок в Леди Тонус даст потрясающие результаты.
# Похудение
Кардионагрузки обогащают организм кислородом, улучшают сердечно-сосудистую систему, помогают оптимизировать давление, делают меньше количество «вредного» холестерина, увеличивают количество «полезного», стабилизируют сон. Для похудения кардио является жиросжигательным локомотивом для работы над вашим телом. Занятия должны быть не менее получаса, чтобы началось сгорание жира. Лучше бегать по 40–60 минут и больше для выраженного эффекта. До 30 минут кардио идет общее укрепление тела и сердечно-сосудистой системы.